Es dificil explicarcon palabras como son las sesiones de yoga con niños, en general, traigan la etiqueta que traigan, cuando entramos a clase dejamos el mundo adulto fuera y nos comunicamos desde el corazon, como solo los niños saben hacer y me recuerdan cada dia.
Como he dicho anteriormente mi intención es aportar datos y una perspectiva, una ventanita donde asomarse con la mente abierta y el corazon disponible para sentir.
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En los últimos años, hemos podido ver como se ha incrementado el número de niños y niñas que sufren del Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) convirtiéndose las siglas de TDAH en una palabra de uso habitual en los centros escolares y círculos de padres y madres.con el peligro que eso conlleva, nos acostumbramos y normalizamos un diagnostico que bajo mi punto de vista es muy peligroso,
Este trastorno del comportamiento se caracteriza por factores como la distracción, que puede variar de moderada a grave, períodos de atención breve, inquietud motora, inestabilidad emocional y conductas impulsivas.
Cada vez más padres y madres buscan tratamientos efectivos que se consideran “alternativos” para evitar al máximo recurrir a la medicación. En los últimos años, están avanzando las investigaciones que demuestran los numerosos beneficios del yoga como terapia en el TDAH.
Esta mejoría se logra ya que los niños ven involucrado su cuerpo y su atención mental en la realización de asanas. El “Saludo al Sol”, por ejemplo, combina una serie de movimientos de coordinación, fuerza y equilibrio que requieren la máxima concentración estimulando, por otro lado, la actividad cerebral, el aprendizaje, la canalización de la energía, el dominio del cuerpo y el control de pensamientos dirigiendo la atención a estímulos concretos.
Uno de los primeros estudios científicos publicados sobre los efectos del yoga en menores con TDAH fue el de Jensen y Kenny (2004). El estudio se realizó con una muestra compuesta por 14 menores de 8 a 13 años diagnosticados de TDAH tratados farmacológicamente que recibieron 20 sesiones de yoga.
Las sesiones de yoga incluían (ejercicios de respiración), relajación y ejercicios para mejorar la concentración. Los resultados indicaron que con las sesiones de yoga habían mejorado su hiperactividad, ansiedad y también en los problemas sociales relacionados con el trastorno. Además, se encontró una correlación positiva entre el número total de sesiones de yoga y la mejoría a nivel atencional.
Por otro lado, Harrison, Manocha y Rubia (2005) realizaron otra investigación sobre los beneficios de la meditación como terapia familiar. El programa de 6 semanas de duración incluía sesiones de meditación con una frecuencia de dos veces por semana además de una práctica regular en casa.
Los autores, realizaron una evaluación antes y después del programa sobre los niveles de autoestima de los menores y la calidad de la relación parental/maternal. Los resultados indicaron mejoras en la conducta y en la calidad de las relaciones familiares, además de aumentar la autoestima.
Para ser más precisos, los/las menores verbalizaron una mejor calidad del sueño y disminución del
nerviosismo, además de aumentar su capacidad de concentración y disminuir el número de conflictos en el aula. Los padres y madres expresaron sentirse más felices, menos estresados y más capaces de manejar la conducta de sus hijos/as.
El Journal of Attention Disorders (EEUU) publico un artículo que reconoce al Yoga “como un tratamiento complementario efectivo” para pacientes con TDAH, y “el único tratamiento no-farmacológico con base científica y médica que lo respalda”. Según investigadores de Harvard, Yale y Massachusetts Institute of Technology, la meditación también altera la estructura cerebral, ya que han demostrado que personas que practican la meditación presentan “un mayor grosor” de las partes del cerebro asociadas con la atención y procesamiento sensorial.
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